MUISTITAULU
-
käytä
kypärää liikenteessä, urheilussa ja työssä tarpeen vaatiessa
-
suojaa
päätäsi iskuilta ja kolhuilta
HUOLLA:
-
huolehdi
omasta levostasi ja unestasi
-
arkiliikunta
ja monipuolinen ravinto ovat aivoillesi hyväksi
VIRKISTÄ:
-
aivot
ovat kunnossa, kun ajattelet, pohdit, luet, teet sanaristikkoja
-
ystävät
ja harrastukset ovat täynnä virikkeitä, joista aivot pitävät ja virkistyvät
HOIDA:
-korkea
verenpaine, korkea kolesterolipitoisuus tai muut kehon häiriöt ovat vaaraksi,
ne pitää hoitaa
-huolehdi
mielialastasi!
VÄLTÄ:
-vältä
liikaa alkoholinkäyttöä ja tupakkaa
-
aivot
voivat hyvin, kun niitä käytetään jatkuvasti, myös muisti paranee käytössä
-
monipuoliset
ja innostavat asiat pitävät aivot kunnossa ja torjuvat samalla muistihäiriöitä
ja muistisairauksia
-
erilaisten
elämysten kokeminen, kuten esim. taidenäyttelyt, kirjat, uudet kokemukset ja
seikkailut
-
opiskelu
kannattaa aina
Lähde:
Hietanen, Erkinjuntti, Huovinen, 2005. Tunne muistisi, WS Bookwell Oy, Porvoo
